Prevención de la diabetes

Es bien sabido que niveles muy altos de azúcar son causantes de diabetes, enfermedad que provoca que el cuerpo no produzca suficiente insulina o no la utilice bien. Este padecimiento muy común en la población mexicana ha puesto en el radar campañas masivas de prevención que buscan mejorar nuestra salud.

Hay muchos factores de riesgo por las que una persona puede desarrollar diabetes, entre las cuales se encuentran:

• Prediabetes
• Tener obesidad o sobrepeso
• Tener familiares que sufran la enfermedad
• Presión arterial alta
• Tener un estilo de vida sedentario
• No hacer ejercicio
• Enfermedades del corazón
• Entre otras…

Quizá, por cuestiones de usos y costumbres nos pueda parecer difícil al inicio mantener un estilo de vida saludable. Pero siempre es bueno perder el miedo, ser consistente y sobre todo, tener bien claros nuestros objetivos.

Para prevenir la diabetes se puede seguir una serie de pasos que, al mismo tiempo, fortalecerán nuestra mente y espíritu:

• Perder peso y mantenerlo dentro del rango
• Seguir un plan de alimentación saludable
• Hacer ejercicio de forma regular
• Evitar el cigarro, así como las bebidas alcohólicas o muy azucaradas

Siempre es buen acercarse con su médico especialista para que le brinde la mejor asesoría y empiece a mejorar considerablemente su calidad de vida.